SEHAT ITU INDAH

Diet Tepat Sesuai Golongan Darah Anda

6 February 2014

Diet Tepat Sesuai Golongan Darah Anda

Golongan darah manusia berbeda-beda, dan itu sebabnya masing-masing individu membutuhkan asupan makanan berbeda. Lantas apakah diet yang tepat bagi golongan darah Anda?
Diet menurut golongan darah telah dipopulerkan oleh – salah satunya – Dr Peter D’Adamo, lewat buku Eat Right For Your Type yang menjadiNew York Times best-seller. Darah kerap disebut-sebut sebagai “daya hidup” manusia. Ia merupakan refleksi kimia tubuh dan, bagi D’Adamo, merupakan kunci dari rahasia hidupsehat dan berumur panjang. Menjaga kesehatan tubuh adalah menggali dan mengetahui misteri darah Anda.
Dari sisi mekanisme, diet menurut golongan darah didasarkan pada kemampuan orang dengan golongan darah tertentu dalam menjalani satu jenis diet dan lainnya. Hal ini mungkin menjelaskan soal mengapa ada reaksi berbeda dari dua orang yang memakan makanan yang sama. Satu orang mungkin menyukainya dan merasa baik-baik saja, sementara yang lain menderita sakit perut, mules, atau mungkin jantung berdegup.
Nah, jika Anda tertarik untuk mencoba. Simak tip  memilih diet tepat menurut golongan darah Anda berikut ini.
Golongan darah O
  • Makanlah daging (tinggi protein, rendah karbohidrat)
  • Kurangi gandum
  • Perbanyak olahraga yang berunsur aerobik
  • Faktor risiko timbulnya jerawat dan penyakit radang seperti arthritis akan meningkat jika Anda memiliki pola makan yang melenceng dari golongan darah Anda.

Golongan darah A

  • Sebaiknya Anda menjadi vegetarian (tinggi karbohidrat, rendah lemak)
  • Lakukan olahraga yang tidak terlalu eksplosif, seperti yoga atau golf
  • Bermeditasilah untuk mengurangi stress
  • Faktor risiko terhadap kanker dan penyakit jantung akan meningkat jika pola makan Anda tidak sesuai dengan golongan darah.

Golongan darah B

  • Lakukan diet yang bervariasi.
  • Lakukan olahraga dengan tingkat aktifitas fisik moderat, seperti berenang atau berjalan kaki.
  • Faktor risiko terkena virus yang dapat menyerang sistem syaraf dapat meningkat jika diet tidak sesuai golongan darah.

Golongan darah AB

  • Memiliki semua keuntungan dan juga intoleransi dari tipe A dan B
  • Lakukan olahraga yang ringan, serta teknik-teknik relaksasi.
  • Memiliki sistem imun tubuh yang paling ‘bersahabat’ dibandingkan golongan darah lain. (Bayu Maitra)

RESEP TUMIS BAKSO SOSIS PEDAS MANIS ISTIMEWA

6 February 2014

By Yudha Putra Kusuma ,

Bakso  dan sosis tidak hanya enak disajikan dengan kuah kaldu. Kedua bahan tersebut juga terasa sangat istimewa bila dimasak dengan cara ditumis dengan bumbu yang menonjolkan cita rasa pedas manis. Berikut ini resep tumis bergenre masakan kreatif yang istimewa yang dapat Anda gunakan untuk mengolah dua bahan tersebut.
Bahan untuk membuat atau mengolah resep tumis bakso sosis pedas manis istimewa:
  1. 8 butir bakso sapi atau ayam, dipotong-potong menjadi beberapa bagian.
  2. 3 batang sosis sapi atau ayam, dipotong dengan ukuran dan betuk sesuai selera.
  3. 4 utas buncis, dipotong dengan ukuran dan bentuk sesuai selera.
  4. 1 batang wortel, diporong bentuk korek api.
  5. 50 gram baby corn, masing-masing dipotong menjadi 4 bagian.
  6. 1 buah cabai merah keriting, diiris tipis.
  7. 2 buah cabai rawit merah, diiris tipis.
  8. Air putih secukupnya.
  9. Mentega atau margarin untuk menumis.
Bumbu yang harus digunakan
  1. 0,25 siung bawang bombay, diiris tipis.
  2. 3 siung bawang putih, dimemarkan, kemudian dicincang halus.
  3. 1 sendok makan saus tiram.
  4. Lengkuas seukuran 1 ruas jari, dimemarkan.
  5. 1 lembar daun salam.
  6. Gula pasir, garam dan merica bubuk secukupnya.
  7. Kecap manis secukupnya.
Cara membuat atau mengolah resep tumis bakso sosis pedas manis istimewa:
  1. Panaskan mentega atau margarin hingga meleleh.
  2. Tumis bawang bombay dan bawang putih hingga matang dan harum.
  3. Tambahkan cabai, daun salam dan lengkuas, tumis hingga harum.
  4. Masukkan bakso sapi, sosis sapi dan wortel, tumis hingga tekstur wortel menjadi setengah lunak.
  5. Masukkan buncis dan baby corn, ditumis sebentar.
  6. Tuangkan air putih, masak hingga mendidih.
  7. Tambahkan kecap manis, saus tiram, gula pasir, garam dan merica bubuk, aduk hingga tercampur rata dan semua bahan matang, matikan api kompornya.
Tips membuat atau mengolah resep tumis bakso sosis pedas manis istimewa:
  1. Jumlah cabai yang dipakai boleh disesuaikan selera.
  2. Usahakan untuk memakai jenis bakso dan sosis yang memiliki cita rasa yang sama. Misalnya, bila memaka bakso sapi, sosis yang digunakan sebaikkan sosis sapi.
  3. Jenis sayuran yang dipakai boleh diseauaikan selera.
Resep tumis bakso sosis pedas manis istimewa ini setara 4 porsi. Sebagai pelengkapnya, masakan kreatif ini cocok dimakan dengan kerupuk udang dan nasi putih hangat sebagai sumber karbohidrat.

Manfaat Tempe bagi Kesehatan

17 January 2014

manfaat-tempeTempe, siapa yang tidak mengenalnya? Makanan asli Indonesia ini secara bertahap mulai mendapatkan popularitasnya di seluruh dunia. Di negara-negara Eropa dan Amerika, tempe sangat disukai terutama oleh mereka yang vegetarian. Makanan berbahan kedelai ini sangat bergizi dan kaya akan protein. Sama seperti tahu, tempe juga mengandung segudang nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Keduanya sama-sama merupakan makanan yang menyehatkan, namun tempe lebih unggul karena proses fermentasinya. Proses fermentasi ini membuat tempe menjadi makanan dengan sumber probiotik, yakni bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan usus dan sistem kekebalan tubuh. (more…)

5 Makanan Berkarbohidrat Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

17 January 2014

Makanan yang mengandung karbohidrat baik

Kebanyakan karbohidrat memang rentan terhadap naiknya berat badan. Namun menurut para ahli, bila karbohidrat yang dikonsumsi sesuai dengan porsinya. ternyata justru dapat menurunkan berat badan.

Karbohidrat merupakan salah satu faktor penting untuk menurunkan berat badan. Dengan mengonsumsi karbohidrat, tubuh dapat mengontrol asupan makanan lebih sedikit serta mampu membakar banyak kalori. Selain itu,karbohidrat memberikan efek kenyang, membuat lebih semangat, dan mengurangi stres. (more…)

8 Manfaat Kentang Bagi Kesehatan Tubuh

17 January 2014

manfaat kentang bagi kesehatan

Kentang telah menjadi salah satu bahan makanan utama yang cukup populer dewasa ini. Banyak orang yang memanfaatkan kentang sebagai makanan alternatif untuk membantu program dietnya. Hal ini dikarenakan kentang kaya akan karbohidrat seperti halnya nasi atau gandum, namun dengan jumlah kalori yang lebih sedikit. Selain itu, kentang mengandung vitamin dan mineral yang tinggi sehingga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Masih banyak lagimanfaat kentang lainnya bagi kesehatan tubuh seperti yang akan diulas berikut ini.

(more…)

Resep Cilok

16 January 2014

Si kecil suka cilok? Jajanan ini biasa ditemukan di sekolahnya. Lebih sehat membuatnya sendiri. Yuk, buat dengan resep ala maknyus.

Bahan:

200 gr tepung kanji
4 sendok makan munjung tepung terigu
1 batang seledri, rajang halus
250 ml air panas

 

Bumbu halus:

1/2 sendok makan merica bulat
1 sendok makan peres garam
2 butir bawang putih

Bumbu pelengkap:

Sambal kacang siap pakai
Saus sambal
Kecap manis

1. Campur tepung kanji, tepung terigu, dan irisan seledri. Aduk hingga tercampur rata.
2. Campur bumbu halus dengan air panas.
3. Campur antara bahan tepung dan air berbumbu, uleni sampai bisa dibentuk.
4. Didihkan air, bentuk adonan seperti kelereng, masukkan ke dalam air mendidih sampai terapung, angkat.
5. Sajikan dengan sambal kacang, beri saus sambal dan kecap manis.

Hasil: 5 porsi

Info untuk Penderita Asam Urat

7 January 2014

Asam Urat sekarang ini telah menjadi sebuah pentyakit yang sering kali dialami oleh orang-orang yang berusia 30 tahun keatas. Namun jangan dikira penyakit ini merupakan penyakit yang ringan, karena jika lagi meradang sungguh tidak dapat terbayangkan rasa sakit yang akan dirasakan para penderitanya. Untuk itu kami sebarkan seputar asam urat, penyebab, gejala serta pantangan penderita asam urat, semoga bermanfaat artikel ini kami ambil di mbah google. (more…)

Asam Urat

7 January 2014

Penyakit asam urat merupakan akibat dari konsumsi zat purin secara berlebihan. Purin diolah tubuh menjadi asam urat, tapi jika kadar asam urat berlebih, ginjal tidak mampu mengeluarkan sehingga kristal asam urat menumpuk di persendian. Akibatnya sendi terasa nyeri, bengkak dan meradang. (more…)

Mengatasi Pembesaran Kelenjar Prostat (Prostat hipertrofi) dengan Herbal

7 January 2014
Prostat merupakan sebuah kelenjar pada pria yang terletak pada pangkal zakar, mengelilingi leher kandung kemih dan urethra (saluran kemih bagian luar). Prostat terdiri dari kelenjar sekretori yang menghasilkan cairan pada sel mani sewaktu dikeluarkan. Pada waktu seorang pria mencapai pubertas, maka kelenjar tersebut mulai membuat cairan itu. Sesuai dengan pertambahan usia yang semakin tua, seorang pria dapat mengalami pembesaran prostat dan meradang. (more…)

Obat herbal untuk kanker prostat

7 January 2014

unduhan (2)Obat herbal untuk kanker prostat. Prostat adalah kelenjar yang terdapat di bawah kandung kemih pria. Fungsi utama prostat adalah memproduksi cairan yang melindungi dan menyalurkan sperma. Prostat seringkali membesar secara bertahap setelah usia 50 tahun. Pada usia 70 tahun, 80% pria memiliki prostat yang membesar. 

Banyak pria lansia yang mengalami masalah buang air kecil karena pembesaran prostat (non-kanker). Pada beberapa pria, pembesaran ini diikuti oleh tumbuhnya kanker.

Kanker Prostat

Kanker prostat terjadi ketika sel-sel prostat tumbuh lebih cepat daripada kondisi normal sehingga membentuk benjolan atau tumor yang memiliki keganasan. Kanker ini paling umum pada pria, terutama mereka yang berusia di atas 65 tahun.
Penyebab (more…)

Next Page »